所谓情商高，就是懂得选择情绪！
•情商的本质是个人识别、表达自己的情绪以及他人的情绪，积极处理和他人关系中的情绪能力！
•控制自我情绪与调节他人情绪，成功人生的基本功！
☆应对日常心理伤害的方法与策略，优秀的人这样管理情绪！
•破坏性情绪、多重恐惧症、猜疑的想象 广泛性焦虑、敏感玻璃心、愤怒——洞察你的情绪模式！
•临床案例、心理分析、心理指南——帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书！
•解决生活、工作中遇到的情绪难题，照着做你就能掌控情绪!
☆专业心理学视角，全方位分析、测试、提升你的自控力！
《当时忍住就好了》从情绪失控、情绪管理角度着手，分析了如何在婚姻家庭、职场、人际交往等日常生活的场景中，控制好焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，以及如何将心理产生的消极倾向弱化，避免情绪失控。
通过阅读本书，我们将学会如何了解情绪、如何控制情绪、如何调整自身情绪，掌握了这些，我们的人生也将更加平顺与幸福。生活中，我们不能没有情绪，也离不开情绪表达，但是我们要学会掌控情绪，在情绪的世界里生活得更好！
